Categoria: Haja saúde

Durma sobre este assunto!

Durma sobre este assunto!

Dormir mal é o problema de cerca de um milhão de portugueses. Está dentro deste grupo? Durma sobre este assunto! Deixo-lhe aqui pequenas dicas que podem fazer toda a diferença:   Matutino ou notívago? É importante estabelecer horários. Procure deitar-se e levantar-se dentro dos mesmos…

7 bebidas que fazem mesmo perder peso

7 bebidas que fazem mesmo perder peso

Muitas são as formas que temos para manter um corpo saudável e bonito, sendo que, a par de um bom plano de exercício físico, podemos associar outros fatores. Vale a pena anotar algumas bebidas que nos podem ajudar a acelerar o processo de emagrecimento!  …

Hoje é o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Hoje é o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis

Hoje comemora-se, em toda a União Europeia, o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis. Esta data pretende incentivar uma alimentação mais saudável nas crianças, para evitar a obesidade infantil na Europa. Há que ter em conta que, na União Europeia, cerca de metade…

10 alimentos que protegem os ossos

10 alimentos que protegem os ossos

Apresento-lhe 10 alimentos que protegem os ossos, porque, afinal, hoje comemora-se o Dia Mundial da Osteoporose! Este é um problema que afeta cerca de 800 mil portugueses, sendo este número composto, em grande parte, por mulheres que passaram pela menopausa. Como a osteoporose afeta quase todas…

7 alimentos que nunca devem ser reaquecidos

7 alimentos que nunca devem ser reaquecidos

  Bem sabemos que torna-se útil cozinhar em grandes quantidades, para poupar trabalho no dia seguinte ou, simplesmente, para termos almoço garantido no dia seguinte. No entanto, há que ter cuidado com vários alimentos, pois, ao serem reaquecidos, podem provocar situações bastante incómodas que nos…

7 hábitos simples que ajudam mesmo a emagrecer

7 hábitos simples que ajudam mesmo a emagrecer

Emagrecer é uma das palavras em que muitas pessoas mais pensam ao longo do dia-a-dia e várias são as estratégias adotadas para conseguir atingir esse objetivo. No entanto, existem formas tão simples e prazerosas de conseguir mesmo emagrecer. Quer saber quais?   Coma uma peça…

Receitas de sumos para perder peso

Receitas de sumos para perder peso

Em qualquer altura do ano, sabe tão bem um bom refresco que nos ajude a emagrecer. Dá para levar para o trabalho ou para a praia e contribui para a nossa hidratação. Experimente estas receitas de sumos para perder peso:   Sumo de limão, gengibre e…

Porque devemos beber água quente com limão pela manhã

Porque devemos beber água quente com limão pela manhã

Todos nós procuramos boas formas de começar bem o dia, sendo que muitas delas passam pelo pequeno-almoço que tomamos. Assim sendo, conto-lhe algo muito curioso. Sabia que beber água quente com limão, em jejum, pela manhã, traz uma série de benefícios que grande parte das…

Sexo faz perder peso

Sexo faz perder peso

Há quem não acredite, pois parece bom demais para ser verdade… Mas fazer sexo faz perder peso, porque, durante o ato sexual, estamos a queimar calorias e a tonificar os músculos! Se, no final de uma intensa noite com o seu parceiro ou parceira, ficou…

Isabel Silva: Um exemplo a seguir

Isabel Silva: Um exemplo a seguir

Isabel Silva é uma fonte de energia e boa disposição, resultado de muita disciplina e sacrifício em prol de uma vida saudável. É também uma das maiores promotoras da prática do desporto e estilo de vida salutar. Adora uma bela Francesinha, ou não fosse uma…