Emagrecer é uma das palavras em que muitas pessoas mais pensam ao longo do dia-a-dia e várias são as estratégias adotadas para conseguir atingir esse objetivo. No entanto, existem formas tão simples e prazerosas de conseguir mesmo emagrecer.
Quer saber quais?
- Coma uma peça de fruta antes do almoço e outra antes do jantar. Quem come fruta cerca de 15 minutos antes da refeição economiza até 187 calorias, pois tende a comer menos na refeição principal.
- Evite as bolachas. Mesmo as de “água e sal” podem ter muitas calorias. Doze bolachas dessas chegam a ter 260 calorias. Opte pela fruta!
- Fuja do fast food! Um daqueles menus das marcas mais conhecidas, com refrigerante e batatas fritas chega a ter quase 1500 calorias! Basta comer cinco menus durante um mês e já engorda um quilo…
- Esqueça o elevador e ande de escadas! Se viver num prédio, sempre que sair ou chegar a casa opte por descer ou subir as escadas e, sem grande esforço, queima algumas calorias extra.
- Leve o seu cão a passear diariamente! Ele vai ficar muito feliz e saiba que num passeio de uma hora pode perder cerca de 300 calorias.
- Aproveite para limpar a casa. Parece mentira, mas saiba que uma hora de limpezas pode fazer com que percamos cerca de 250 calorias.
- Faça sexo regularmente, pois, para além de prazeroso, revela ser uma atividade que queima bastantes calorias. Pode perder mais de 100 calorias durante uma noite de amor!
Viu como é fácil? Já agora espreite este chá milagroso que ajuda mesmo a perder peso.
