Conheça três receitas de sumos verdes detox usadas pelas celebridades
Os sumos verdes detox conquistaram Hollywood por serem ricos em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a desintoxicar o organismo, a melhorar o trânsito intestinal e a ativar o sistema imunitário.
Não os podemos usar para substituir uma boa alimentação, mas em complemento com uma dieta equilibrada, este tipo de “bebida de beleza” faz bem por dentro e por fora. Para provar que estes sumos verdes já não estão disponíveis apenas para as celebridades e que, com apenas alguns passos simples, consegue fazê-los em sua casa, mostro-lhe algumas receitas fáceis e saborosas.
Sumo verde com espinafres
Ingredientes:
– 8 folhas de espinafres
– 1 maçã
– ½ limão
– 1 cenoura
– 100 gr de melancia
– 2 cm de gengibre
– 150 ml de água
Preparação:
Tire os caroços a todas as frutas, bem como a casca (exceto da maçã) e corte-as em pedaços pequenos. Descasque o gengibre e a cenoura e lave tudo muito bem. Num liquidificador junte todos os ingredientes e acrescente a água até ficar com um sumo cremoso e homogéneo.
Sumo verde com abacaxi
Ingredientes:
– 1 rodela de abacaxi bem maduro
– Sumo de meio limão
– 2 folhas de couve
– 2 rodelas de pepino
– Gengibre ralado q.b.
– Hortelã q.b.
– 200 ml de água
Preparação:
Pode preparar todas as porções com antecedência e congelá-las. Na hora de fazer o sumo verde, basta cortar, juntar e triturar no liquidificador.
Sumo verde com maçã
Ingredientes:
– 1 maçã
– Sumo de meio limão
– Sumo de uma lima
Preparação:
Pode parecer estranho ter um sumo detox sem água, mas o limão e a lima servem mesmo para o tornar mais líquido, mantendo todos os nutrientes e vitaminas.
Estas são apenas três das receitas possíveis de sumos verdes para desintoxicar o organismo, mas, você pode criar o seu sumo como mais gostar.
Basta lembrar-se de usar no máximo dois tipos de folhas, dois tipos de legumes, dois tipos de fruta e um tipo de raízes e de sementes. A partir daí, é só divertir-se a experimentar!
Agora que estamos no verão e queremos o corpo em forma, nada melhor que aliar os sumos detox com uma dieta equilibrada e exercício regular.
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