Use estes alimentos a seu favor para combater a barriga inchada
Um dos sítios mais difíceis para perder peso é, sem dúvida, a barriga. A barriga retém muita gordura pelo meio dos órgãos e acabamos por ficar com uma espécie de “pochete” no fundo da zona abdominal. Combater a barriga inchada pode ser difícil pois ela é consequência da nossa má alimentação, sendo provocada pela ingestão excessiva ou pela falta de certos alimentos no organismo.
E depois anda para aqui uma pessoa a esforçar-se à grande a lutar para combater a barriga inchada sem resultados! Talvez com estas dicas se torne mais fácil!
Alguns alimentos ricos em sódio, são mais difíceis de digerir, fazendo com que o intestino tenha que fermentá-los para facilitar a sua absorção. Com essa fermentação, o corpo enche-se de gases que podem levar ao inchaço.
Os alimentos para combater o inchaço são ricos em água, pois ajudam a aumentar a produção de urina e reduzir a retenção de líquidos.
Veja alguns exemplos:
Os alimentos ricos em fibras e os alimentos integrais combatem a prisão de ventre, o que também diminui o inchaço e as dores abdominais. Mas atenção, o excesso de fibras pode causar o efeito contrário ao que se espera.
Os probióticos e os alimentos ricos em nutrientes, mantêm o bom equilíbrio de bactérias benéficas no intestino, também ajudam a regular o trânsito intestinal e a diminuir a barriga inchada.
Assim é mais fácil controlar tudo o que se passa na nossa alimentação. Se soubermos o que devemos comer para ficarmos mais saudáveis, é mais fácil evitar erros desnecessários!
E quer que eu lhe diga mais uma coisa do nosso dia a dia que nos pode prejudicar a saúde e que nem temos muita noção? Veja aqui a quantidade de bactérias que as esponjas da louça acumulam e como é que nos podemos precaver em relação a esse tipo de coisas!
