Será que está a prejudicar os seus rins?

Os nossos rins são a força motriz do sistema urinário, mas temos tendência a não os levar a sério, acabando por ter vários problemas sérios.
Se quer evitar esses problemas e ter uma boa qualidade de vida, siga as orientações e saiba que hábitos comuns do nosso dia a dia prejudicam a nossa saúde renal!

1 – Consumir pouca água

O papel principal dos rins é eliminar as toxinas do sangue. Mas, quando bebemos pouca água, não conseguimos hidratar o corpo.
O fluxo de sangue diminui e o resultado é a acumulação de substâncias tóxicas.

2 – Segurar o xixi

Este péssimo costume que muita gente tem prejudica o funcionamento dos rins. Prender a urina pode levar a uma dilatação dos rins, prejudicando drasticamente a sua função.

3 – Consumir muito sódio

Você sabia que a maioria do sódio que consumimos tem de ser eliminado? Ou seja, se consumimos muito sal, precisamos, de alguma forma, excretar a grande quantidade de sódio que há nele.
Os rins são os grandes responsáveis por essa eliminação. Por isso, se nos alimentamos com muito sal, vamos manter nossos rins ocupados por muito tempo, causando stress.

4 – Consumo excessivo de cafeína

As pessoas costumam tomar café como se fosse água, mas devemos ter muito cuidado com isso. Tudo bem que as pessoas gostam, mas em excesso pode elevar a pressão arterial.

5 – Uso excessivo de analgésicos

Algumas pessoas tomam analgésicos ao sentir qualquer dorzinha. Isso é perigoso, pois pode prejudicar vários órgãos.
Segundo estudos, os medicamentos diminuem o fluxo sanguíneo e limitam a atividade renal.

6 – Excesso de proteína

O consumo exagerado de carne vermelha e outros alimentos ricos em proteínas pode danificar os rins.
Se você sofre com problemas nos rins, consuma proteína moderadamente.

7 – Consumo de bebidas alcoólicas

Este é outro hábito comum que danifica os rins, pois estas bebidas têm substâncias tóxicas que agridem os rins.

8 – Fumar

O fumo em nada é diferente do álcool e é prejudicial para quase todos os órgãos do corpo, incluindo os rins.
Há uma forte relação entre o tabagismo e doenças renais.

9 – Ignorar gripes e constipações

Estudos mostram que pessoas que ignoram gripes e constipações tendem a ter problemas renais.

10 – Insónia

Durante o sono, ocorre o processo de renovação de tecidos dos órgãos. Por isso, se você não dorme o suficiente, este processo é interrompido e prejudica os rins e outras partes do organismo.

Trate de si, nem que tenha de tomar uns chazinhos de vez em quando, ou apostar nuns remédios caseiros!

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