Parece impossível, mas há alimentos saudáveis… e saborosos! Conheça alguns!

Procura, procura e procura, mas não encontra nenhuma lista fidedigna de alimentos saudáveis? Tenho uma boa notícia para si: acabou de chegar ao sítio certo! Esqueça aqueles ingredientes que parecem saudáveis, mas, na realidade, não são. Ou aqueles alimentos que até nos aumentam a fome! Eis uma lista de ingredientes que nos fazem bem e que vão muito para além dos peixes!

8 alimentos saudáveis que já fazem parte das minhas receitas

1. Abacate

Ao contrário do que acontece com a maior parte dos frutos, o abacate tem imensas gorduras saudáveis em vez dos hidratos de carbono. Além disso, conta com muita vitamina C, fibras e potássio. E o melhor de tudo é que o abacate é saboroso e cremoso. Uma delícia saudável, portanto!

2. Agriões

Têm muito ferro, mas prefira sempre os agriões orgânicos, sem um único químico!

3. Sementes de girassol e de sésamo

Ambos os ingredientes contam com gorduras que diminuem o colesterol. E podem ser incluídas nas mais diferentes receitas, não é ótimo?

4. Mirtilos

São um forte antioxidante… e, além disso, são saborosos!

5. Ovos

Deixe de lado aquele velho mito de que os ovos fazem mal. A verdade é que estes alimentos têm imensas proteínas e gorduras de qualidade.

6. Chocolate negro

Para muitos, este é o alimento mais delicioso desta lista… E ainda por cima faz bem: tem fibras, magnésio, antioxidantes… Só não exagere na dose: é que é um ingrediente com algumas calorias…

7. Espinafres

Este alimento só tem qualidades: por exemplo, contém imensas vitaminas e minerais, o que diminui o perigo de diabetes e hipertensão arterial.

8. Batata-doce

Eis um ingrediente saboroso e rico em amido! Mas não só… A batata-doce tem antioxidantes e imensos nutrientes saudáveis!