Frango à brás: que receita ma-ra-vi-lho-sa!
Haverá melhor sensação do que provarmos um prato delicioso, sem qualquer grama de culpa? É que é isso justamente o que me acontece sempre que saboreio qualquer receita que conta com frango. É uma daquelas provas provadas de que podemos comer saudavelmente… e com sabor, muito sabor! Afinal, além de ter pouca gordura, o frango é riquíssimo em proteína magra! É por isso que sempre que olho para um frango bem digo: “se prepare… hoje vô-lhe usar”! E há tantas receitas para isso: desde um frango com arroz e limão a um frango recheado, sem esquecer a reinvenção de um prato típico português: um frango à brás!
Receita de frango à brás
Ingredientes:
– 3 peitos de frango (ou sobras de frango)
– 2 cebolas
– 2 dentes de alho
– Pimenta preta moída q.b.
– Sal q.b.
– 4 ovos
– 300 gr de batata-palha
– 1,5 dl de azeite
– Salsa q.b. (opcional)
Preparação:
Coza o frango em água a ferver, com um bocado de sal, ao longo de 20 minutos. Desligue o lume, deixe que arrefeça na água. A seguir, escorra e desfie. Caso tenha sobras de frango, pode saltar este passo: afinal, apenas será preciso desfiá-lo.
Ponha um tacho com azeite ao lume. Adicione os alhos picados. Uns instantes depois, adicione a cebola fatiada em meias-luas e deixe que fique macia.
Acrescente o frango desfiado, mexa e deixe que cozinhe no decorrer de cinco minutos.
Bata os ovos com sal e pimenta e reserve.
Acrescente a batata ao frango, mexa e adicione os ovos e a salsa picada. Envolva até que tudo fique muito bem cozido e, se quiser, acrescente umas azeitonas, ao servir.
Se for como eu, e não sabia o que fazer da sua vida sem frango, eis aqui duas boas recomendações de leitura, quer goste deste ingrediente bem grelhado, quer goste de combiná-lo com outros saborosos alimentos!
