Eis uma receita para fazer rapidamente e que é amiga da dieta: salada de frutas light para perder peso!
Comer para emagrecer. Ora aí está um lema que quero seguir no meu dia a dia! E não faltam boas opções para isso. Por exemplo, sabia que pode consumir pão branco e, mesmo assim, manter uma dieta saudável? E, para acompanhar, não há nada melhor do que um chá gelado, pelo menos quando estão temperaturas agradáveis… Como alternativa, sempre pode beber uma água de abacaxi… quem sabe a acompanhar um prato em que a fruta também é protagonista, como esta salada de frutas light, perfeita para perder peso, ao contar com ingredientes ricos em fibras e pobres em calorias!
Receita de salada de frutas light para perder peso
Ingredientes:
– 1 maçã
– 2 kiwis
– 1 pêssego
– 3 fatias generosas de melão
– 10 morangos
– 1/4 de melancia
– 4 tangerinas
– 4 laranjas
Preparação:
Fatie cada uma das frutas em bocados pequenos. Ponha num recipiente.
Aproveite umas tangerinas e laranjas para espremer, extraindo o seu sumo. A seguir, junte às frutas fatiadas… e já está pronto a servir!
A “operação emagrecimento” pode (e deve!) continuar, muito para além das sobremesas! Para entrada, sugiro-lhe esta sopa de frango e hortelã. E, para os lanches, sempre pode preparar uns coloridos, deliciosos… e saudáveis batidos!
