A insónia afeta a sua qualidade de vida? Bom, não há nada como experimentar esta opção natural…

Embora a insónia seja um problema sério para a nossa qualidade de vida, felizmente existe um conjunto de soluções naturais para tentar resolvê-lo. Aliás, por vezes até tudo tem a ver com a forma como respiramos. Mas, sem dúvida, que aliar isso a uma escolha correta de ingredientes faz maravilhas pelas nossas noites… Ora veja agora um bom exemplo disso, com esta dica, que como é óbvio, nunca substitui a consulta com um médico especialista e especializado!

Do que vai precisar:

– 2 colheres de sopa de folhas secas de erva-cidreira 
– 250 ml de leite de vaca/cabra
– 1 colher de chá de mel puro (se for diabético, sempre pode trocar por stevia ou simplesmente não recorrer a nenhum adoçante)

O que tem de fazer:

Ponha o leite e a erva-cidreira ao lume e desligue, após levantar fervura.
Aguarde que fique morno.
Passe pelo coador, adicione o mel, mexa e beba logo depois.

Para passar ainda melhor as noites, descubra se deve sempre dormir descalço ou com meias! E saiba que alimentos nos ajudam a dormir profundamente…

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