Chegou o verão, chegou a hora de ter uma vida ainda mais saudável! Prepare esta receita de smoothie de mirtilos e aveia!
O que é que precisa de fazer de manhã para começar o dia da melhor maneira? Exercício físico? Escutar a sua música favorita? Olhe que, para mim, não há nada como preparar um pequeno-almoço saudável, com ingredientes com um conjunto de nutrientes poderosos que nos garantem energia e bem-estar nas horas seguintes! Para isso, que tal incluir uns mirtilos na ementa da manhã? Pode ser numas papas ou até numas bebidas saudáveis, como esta receita de smoothie de mirtilos e aveia!
Receita de smoothie de mirtilos e aveia
Ingredientes:
– 60 gr de aveia em flocos
– 120 ml de leite de soja
– 1 iogurte de soja natural ou iogurte natural
– 60 gr de mirtilos
– 4 cubos de gelo
Preparação:
Passe os mirtilos por água.
Junte todos os ingredientes num liquidificador e triture até obter a textura desejada. Sirva de imediato.
Se quiser, pode acompanhar este smoothie com umas tostas ou uns croissants… Enfim, qualquer ingrediente combina bem com esta bebida!
