Comece as suas manhãs da melhor forma: prepare esta receita de papas de aveia integral com nozes e frutos!

Há certas coisas são unânime no mundo da culinária. E duas delas estão ligadas à aveia. Em primeiro lugar, ninguém pode duvidar de que este cereal tem uma riqueza nutritiva única. Desde fibras a vitaminas, passando, ainda, por minerais e proteínas. Além disso, é inegável a versatilidade da aveia. Vejamos só o caso das papas de aveia, que tanto combinam com pera, como com maçã, canela e mel, sem esquecer desta receita de papas de aveia integral com nozes e frutos! É tão bom… e é tão saudável!

Receita de papas de aveia integral com nozes e frutos
Ingredientes:


– 1/2 chávena de aveia integral
– 1/2 chávena de leite de arroz
– 1/2 chávena de água
– 1 colher de sopa de açúcar amarelo
– 1 colher de sopa de nozes
– 1 colher de sopa de mirtilos
– 1 colher de sopa de groselhas

Preparação:

Numa panela pequena coloque a aveia, o leite, a água e o açúcar.
Leve a ferver em lume médio, mexendo sempre até ficar meio espesso.
Sirva numa tigela com nozes, mirtilos e groselhas.

Mas as receitas com aveia não se resumem a papas, como é óbvio! Ora deixe-se encantar por um prato de aveia salteada ou por esta receita de muffin de banana com aveia!

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